Manfaat Blueberry Bagi Kesehatan Tubuh

Posted by

Blueberry merupakan salah satu jenis buah yang sangat jarang kita jumpai di masyarakat, hal ini dikarenakan buah yang satu ini memang tidak hidup di iklim tropis sehingga negara kita harus melakukan impor untuk dapat mengkonsumsi buah yang satu ini. Blueberry sangat jarang kita jumpai dalam bentuk buahnya, namun lebih familiar jika dijumpai dalam bentuk makanan olahan seperti selai, ataupun makanan jenis lain dengan varian rasa blueberry.

manfaat blueberry

Meskipun demikian buah yang satu ini merupakan salah satu jenis buah yang masuk kategori buah yang sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh, berbagai kandungan gizi yang dimilikinya membuat buah yang satu ini sangat layak untuk dikonsumsi. Tercatat berbagai vitamin seperti vitamin B1, B2, B3, dan B6, C, E, dan K terkandung dalam buah ini, beum lagi berbagai mineral seperti mangan, kalsium, fosfor, besi, kalium, dan seng juga tak luput dimilikinya. Sehingga buah yang satu ini digadang-gadang memiliki banyak khasiat, diantaranya :

  1. Antioksidan yang baik. Buah blueberry mengandung antioksidan yang dapat membantu menangkal radikal bebas di dalam tubuh, sehingga tubuh Anda akan terhidar dari kerusakan sel yang disebabkan oleh radikal bebas tersebut. selain dari itu radikal bebas juga dianggap sebagai salah satu hal yang dapat membuat penuaan tubuh. Sehingga dengan mengkonsumsi blueberry dapat memperlambat proses penuaan.
  1. Menjaga kesehatan mata. Blueberry mengandung zat yang dapat membantu mengobati infeksi dan penyakit yang menyerang retina, selain dari itu buah yang satu ini juga dapat membantu mengontrol penglihatan agar selalu tajam dan fokus. Selain dari itu blueberry mengandung vitamin A yang dapat menutrisi mata Anda.
  1. Menjaga kesehatan kulit. Blueberry mengandung vitamin E yang merupakan nutrisi penting untuk kulit. Dengan mengkonsumsi buah yang satu ini kesehatan kulit Anda akan terjaga dengan baik. selain dari itu cara lain untuk memperoleh khasiat blueberry untuk kulit adalah dengan menjadikannya masker bagi kulit terutama kulit wajah Anda
  1. Mengurangi kolesterol jahat. Blueberry juga memiliki kandungan senyawa yang dapat mengurangi kadar lemak jahat di dalam tubuh,sehingga Anda akan terhindar dari kolesterol yang tinggi jika mengkonsumsi buah yang satu ini secara teratur. Selain buah blueberry, juga ada buah Goji Beri yang bermanfaat menurunkan kadar kolesterol sehingga menurunkan resiko penyakit jantung. Disamping itu buah Goji Beri juga dapat melancarkan buang air besar dan mengeluarkan racun sisa kotoran lama (karsinogen) yang menempel di dinding usus besar. Sehingga membantu menurunkan berat badan dan merampingkan perut. Info lebih lengkap tentang buah Goji Beri

Itulah beberapa manfaat yang dimiliki oleh blueberry, dengan banyaknya manfaat yang diberikan maka tidaklah mengherankan jika buah yang satu ini termasuk kedalam buah wajib yang harus dikonsumsi.