tiroid dan penurunan berat badan

Tiroid Dan Penurunan Berat Badan

Posted by

Tiroid Anda mendikte sebagian besar metabolisme Anda, kerusakan atau penyakit yang menimpa daerah ini dapat menyebabkan Anda mengalami masalah metabolisme yang menyebabkan masalah drastis dengan berat badan Anda – Anda dapat menambah berat badan, menurunkan berat badan, atau mungkin merasa bahwa menurunkan berat badan lebih sulit daripada biasa.

Mereka yang merencanakan diet tidak mempertimbangkan bagaimana tiroid dan metabolisme mereka dapat mempengaruhi program penurunan berat badan mereka. Kebanyakan ahli dan bahkan media berbicara dan merekomendasikan cara terbaik menurunkan berat badan adalah mengurangi kalori.

tiroid dan penurunan berat badan

Mereka dengan kondisi yang disebut hipertiroidisme menderita tiroid yang terlalu aktif yang menyebabkan seseorang mengalami metabolisme tubuhnya. Jika demikian, maka Anda mungkin akan menurunkan berat badan dengan cepat. Ini adalah proposisi bagus untuk beberapa orang yang ingin menurunkan berat badan. Namun, ini sebenarnya berbahaya bagi kesehatan.

Selain kesulitan medis, penyakit semacam itu akan terbawa, orang juga akan memperhatikan masalah berat badan. Orang-orang ini memiliki masalah dalam menjaga berat badan dan mungkin memperhatikan kelemahan dan kelemahan mata. Penyakit ini mungkin perlu perawatan khusus dari dokter.

Hipotiroidisme di sisi lain bekerja ke arah lain – memperlambat metabolisme sampai tubuh bertambah berat pada tingkat yang luar biasa. Seperti hipertiroidisme, hipotiroidisme menyebabkan kelemahan umum dalam tubuh. Ini juga mungkin memerlukan perawatan khusus dan dapat menyebabkan masalah kesehatan serius jika tidak ditangani.

Sementara mengurangi kalori itu sendiri bisa sangat sulit bagi kebanyakan orang – bayangkan, orang-orang yang terlibat dalam perjuangan hidup dan mati di supermarket mengenai apakah membeli kotak ekstra permen itu, ada yang memiliki masalah yang sebaliknya.

Alih-alih memakan terlalu banyak kalori – yang merupakan masalah tersendiri, mereka makan terlalu sedikit kalori.

Masalah? Apa masalahnya.

Masalahnya dengan beberapa orang adalah karena mereka percaya bahwa karena para ahli mengatakan bahwa mereka harus mengurangi kalori, mengurangi kalori dengan jumlah yang banyak akan menuai hasil lebih besar. Sayangnya, tidak bekerja seperti itu. Sementara mengurangi kalori membantu diet, mengkonsumsi terlalu sedikit kalori mendorong tubuh ke mode menimbun, metabolisme tubuh lambat untuk disesuaikan dengan jumlah energi yang tersedia.

Jika tubuh Anda memasuki mode ini, tubuh Anda akan bekerja pada metabolisme yang lambat sehingga kehilangan berat badan menjadi tidak mungkin. Teknik di sini adalah mengurangi kalori tanpa memperlambat metabolisme tubuh. Baru kemudian bisa menurunkan berat badan menjadi lebih mudah.

Masalah lain yang bisa timbul dari penurunan metabolisme adalah ketika metabolisme Anda melambat akibat pengurangan metabolisme yang drastis, dan kemudian Anda tiba-tiba makan makanan yang lezat, hangat dan penuh kalori, Anda pasti akan mendapatkan lebih banyak bobot karena peningkatan surplus dari energi.

Inilah sebabnya mengapa makanan yang tidak seimbang sangat tidak dianjurkan di kalangan mereka yang berusaha menurunkan berat badan. Hilangnya tiba-tiba dan kenaikan kalori akan menyebabkan ketidakseimbangan konsumsi energi seseorang yang secara langsung mempengaruhi deposit lemak.

Berikut adalah perhitungan sederhana untuk membantu Anda mendapatkan jumlah kalori yang tepat yang Anda perlukan per hari sehingga Anda mendapatkan nutrisi Anda dalam keseimbangan yang tepat.

Pertama-tama, perbanyak berat badan Anda dalam kilogram sampai 30. Jika Anda hanya tahu berat badan Anda dalam pound, bagilah dengan 2.2 untuk mendapatkan setara dengan bahasa Inggrisnya. Kami membagi angka ini dengan 30 karena jumlah kalori yang Anda perlukan untuk menjaga berat badan Anda per pon berat.

Misalnya jika berat badan Anda dalam pound adalah 150, bagi dengan 2.2. Itu akan memberi Anda angka 68,18. Ini berat badanmu dalam kilogram. Kalikan ini dengan 30 dan Anda akan sampai pada jumlah kalori yang Anda perlukan per hari untuk mempertahankan 150 lbs.

Anda bisa berkonsultasi dengan ahli gizi untuk membantu Anda menurunkan berat badan. Pada akhirnya semuanya bermuara pada matematika. Jika Anda mengkonsumsi lebih banyak yang dibutuhkan tubuh Anda, ini menyimpannya sebagai lemak. Sekarang mungkin saat yang tepat untuk mulai mempelajari bagian belakang karton belanjaan itu.

Cobalah untuk menjaga diet Anda pada protein 40%, 25% lemak, dan 35% makanan karbohidrat pada 300 kalori per makanan. Sebarkan makanan ini dalam sehari untuk hasil optimal.

Meskipun bisa jadi perhitungan sederhana untuk mendapatkan angka, jangan lupa fakta yang disebutkan sebelumnya bahwa tubuh menyesuaikan diri dengan kondisinya. Paparkan ke yang ekstrem dan Anda mungkin mendapati hasil Anda tidak Anda inginkan. Konsultasikan dengan ahli gizi untuk mendapatkan lebih banyak saran. Bila anda ingin membahagiakan pasangan anda, jangan lupa cek harga minyak lintah sebelum membeli.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *