Contents
Disini saya akan membahas 5 hal yang dapat anda lakukan di rumah jika anda menderita alergi :
Hal yang pertama adalah diet atau pola makan
Jadi pada setiap penyakit, saya lebih suka menyarankan kepada pasien untuk mengubah pola makan terlebih dahulu sebelum melanjutkan ke langkah-langkah yang lain.. Jadi, pola makan untuk anda yang menderita alergi adalah :
Makanlah makanan yang dapat memperbaiki pencernaan .. Makanan-makanan yang dimaksud adalah makanan tinggi serat dan makanan-makanan realfood.. Jangan makan makanan yang terlalu banyak diolah, yang terlalu tinggi gula, atau makanan yang bersoda
Baca Juga : Apa Akibatnya Bila Kekurangan Vitamin C?
Serta makanan yang tinggi minyak seperti gorengan, misalnya. Jadi, anda harus mengurangi makanan-makanan tersebut. Termasuk produk olahan susu..
Mengapa? Karena dapat menyebabkan penumpukan lendir atau dampness.. Kemudian, yang boleh anda konsumsi adalah makanan-makanan yang tinggi serat.. Carilah makanan-makanan seperti sayuran dan buah-buahan yang organik. Itu baik untuk pencernaan anda.. Jika anda bisa melakukan hal tersebut, barulah anda melangkah ke hal yang berikutnya
Hal yang berikutnya adalah anda boleh menambahkan bawang bombay, kemudian kemangi atau bawang putih
Semua itu baik untuk mengurangi tingkat peradangan di dalam tubuh anda.. Kemudian, chrysanthemum juga mengandung antihistamin alami yang baik untuk peradangan… Langkah kedua adalah hal-hal yang dapat anda lakukan di rumah… Anda bisa mengambil 5 iris jahe, masukkan ke dalam air mendidih, lalu tunggu hingga hangat serta juga dapat mengobati alergi cuaca dingin.
Minumlah air jahe ini 2 kali sehari.. Kemudian, sebaiknya anda menjaga kebersihan rumah anda. Gantilah gorden anda, sprei anda, dan sofa anda dibersihkan secara teraturKarena jika anda tidak membersihkannya secara teratur, disana akan menumpuk tungau atau kutu debu..
Bagi mereka yang menderita alergi, jika terlalu banyak tungau akan menyebabkan anda menderita gatal-gatal atau mungkin sesak napasKemudian, binatang peliharaan.
Bagi anda pecinta anjing atau kucing, atau binatang peliharaan lainnya mungkin macan, biawak dan sebagainya.. sebaiknya jangan masukkan binatang peliharaan anda ke dalam rumah, terutama ke dalam kamar. Apalagi, naik ke atas tempat tidur anda..
Bagi anda yang memelihara binatang, jika perlu tambahkan penyaring udara di dalam rumah anda untuk membantu agar udara tetap bersih
Kemudian langkah yang ketiga adalah anda bisa menambahkan suplemen harian
Suplemen yang saya maksud disini yang dapat anda konsumsi setiap hari adalah betakaroten..
Dimana betakaroten dapat membantu menyeimbangkan sistem imun… Kemudian vitamin B kompleks, vitamin C, vitamin D, dan vitamin E juga dapat membantu menjaga kesehatan sistem imun anda.. Kemudian, selenium juga dapat berguna untuk mengurangi peradangan bagi anda yang alergi terhadap zat-zat kimia
Langkah keempat adalah kurangi tingkat stress anda..
Yang dapat anda lakukan untuk hal ini misalnya seperti olahraga, anda dapat mencari teman-teman yang positifdan anda dapat mencari hiburan untuk mengurangi tingkat stress anda.. Dan saran saya adalah bagi waktu. Sediakan waktu untuk melakukan hal-hal yang dapat mengurangi tingkat stress anda..
Selama ini mungkin anda sibuk bekerja. Anda lupa membagi waktu untuk diri anda sendiriKemudian langkah yang terakhir, langkah yang kelima adalah beristirahatlah yang cukup.. Istirahatlah di malam hari, tidur dengan teratur, dan jangan menjadi kelelawar.. Kebanyakan dari kita tidur jam 1 malam, jam 2 malam, bahkan ada yang sampai pagi baru tidur..
Semoga 5 solusi ini dapat bermanfaat untuk anda yang menderita alergi..